മേപ്പടിയാന് വേണ്ടിയുള്ള മുന്നൊരുക്കം 5 കിലോ കുറച്ചു ഉണ്ണി:ഒപ്പം തന്റെ ആഹാര രീതിയും വ്യായാമ ക്രമവും പങ്ക് വെച്ച് താരം.

ന്യൂ ഇയർ എന്നാൽ മിക്ക ആളുകൾക്കും പുതിയ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ തീരുമാനങ്ങൾ എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഒരു ലക്ഷ്യം മനസ്സിൽ ഉറപ്പിച്ചിട്ടു അത് അനന്തമായി നീട്ടിക്കൊണ്ടു പോകുന്നവർക്ക് ഒരു പ്രചോദനമാകുകയാണ് ഉണ്ണി മുകുന്ദൻ. തന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ ചിത്രമായ മെപ്പഡിയനിൽ അഭിനയിക്കാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി മൂന്നു മാസം കൊണ്ട് ഭാരം കുറക്കുക എന്ന പദ്ധതിയെടുത്തിരിക്കുകയാണ്താരം. അടുത്തിടെ അതിന്റെ ഭാഗമായി 17-ാം ദിവസം അദ്ദേഹം ഒരു ഫോട്ടോ പോസ്റ്റ് ചെയ്തപ്പോൾ, അദ്ദേഹം വളരെ ആകർഷണീയവും സ്റ്റൈലിഷും ആയിരുന്നു, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ വിശദീകരിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്ന മറ്റ് പലർക്കും ഇത് പ്രചോദനം നൽകുന്നതാണ് എന്നതാണ് മറ്റൊരു വസ്തുത.

പൊതുവേ ഫിറ്റ്നസിന്റെ കാര്യത്തിൽ അതീവ ശ്രദ്ധാലുവാണ് താരം. തന്റെ ആഹാര ജീവിത ക്രമം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്ക് വച്ച താരം പറയുന്നത് ഇപ്രകാരമാണ്. താൻ ഇതുവരെ ഭാരം ഉയർത്താൻ തുടങ്ങിയിട്ടില്ലെന്ന് ഉണ്ണി പറയുന്നു , പഞ്ചസാര, ബേക്കറി ഇനങ്ങൾ, ജങ്ക് ഫുഡ് എന്നിവ നിർത്തി , മുട്ട, ചിക്കൻ, മത്സ്യം, ബ്രൊക്കോളി, മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ, റൊട്ടി എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതായി പറഞ്ഞു. . ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയം, രാവിലെ 8.30 ന് മുമ്പ് പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചയ്ക്ക് 2 മണിക്ക് മുമ്പായി ഉച്ചഭക്ഷണം, രാത്രി 8 മണിക്ക് മുമ്പ് അത്താഴം എന്നിങ്ങനെയാണ് ആഹാര ക്രമം എന്ന് അദ്ദേഹം പറയുന്നു

ഇതിനകം 5 കിലോഗ്രാം കുറഞ്ഞിട്ടുണ്ടെന്നു ഉണ്ണി പറയുന്നു. സ്ട്രെച്ചിങ് ഉൾപ്പടെ ധാരാളം വ്യായാമവും മറ്റും ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞ താരം . ജനുവരിയിൽ ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണവും മുളപ്പിച്ച പയറിനങ്ങളും ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുമെന്നും. ഫെബ്രുവരിയിൽ ചെറിയ രീതിയിൽ ഭാരം ഉയർത്തിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുമെന്നും.മാർച്ചിൽ അധികഭാരം ഉയർത്തിയുള്ള വ്യായാമങ്ങളിലേക്കു കടക്കുമെന്നും ഉണ്ണി പറയുന്നു.വൈശാഖ് സംവിധാനം ചെയ്യുന്ന ബ്രൂസ് ലീ എന്ന ചിത്രത്തിനായി ആയോധനകലയിൽ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുമെന്ന് ഉണ്ണി മുകുന്ദൻ നേരത്തെ നൽകിയ അഭിമുഖത്തിൽ പറഞ്ഞിരുന്നു.

Most Popular

സിനിമ എന്നത് ഷിജുവിന്റെയോ, രാജേഷ് എന്ന ഊളയുടെയോ ഔദാര്യമല്ല- സംവിധായകനും നടനുമെതിരെ ഗുരുതര ആരോപണങ്ങളുമായി രേവതി സമ്ബത്ത്‌

സിനിമ സെറ്റിൽ തനിക്കു നേരിടേണ്ടി വന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കാരണം ശബ്ദമുയർത്തേണ്ടി വന്ന ഒരു അവസരത്തിൽ സംവിധായകൻ രാജേഷ് ടച്ച്റിവർ നടൻ ഷിജു എന്നിവർ തന്നെ മാനസികമായി പീഡിപ്പിച്ചു എന്നാണ് രേവതി പറയുന്നത് അതീവ...

‘അശ്ലീല വിഡിയോയിലെ പെണ്‍കുട്ടി എന്നെപ്പോലെ, അതുകണ്ട് കയ്യും കാലും വിറച്ചു’- വ്യാജ വിഡിയോയില്‍ കേസ് കൊടുത്ത് നടി രമ്യ സുരേഷ്

ഒരുപാട് ചിത്രങ്ങളിൽ മികവാർന്ന കഥാപാത്രങ്ങളെ അവതരിപ്പിച്ച താരമാണ് രമ്യ സുരേഷ്.പൊതുവേ താരങ്ങളുടെതെന്ന പേരിൽ പ്രചരിക്കുന്ന അശ്‌ളീല വിഡിയോകൾ എല്ലാം വ്യാജ വീഡിയോകളാണ്. എന്നാൽ പലരും ഇത്തരം പ്രചാരങ്ങളിൽ തകർന്നു പോകാറുള്ളതാണ്.ഇപ്പോൾ ഇത്തരം സൈബർ...

ജീവിതത്തിലെ ആ കൂട്ടിനെ കണ്ടെത്തി നടൻ വിജിലേഷ്; വിവാഹനിശ്ചയ വീഡിയോ വൈറൽ

പ്രശസ്ത മലയാളം നടന്‍ വിജിലേഷ് വിവാഹിതനാകുന്നു. കോഴിക്കോട് സ്വദേശിയായ സ്വാതി ഹരിദാസാണ് വധു. വിവാഹ നിശ്‌ചയത്തിന്റെ വീഡിയോ ഇപ്പോൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ തരംഗമായിരിക്കുകയാണ്. നേരത്തെ തന്റെ പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്തിയ സന്തോഷം...

ഭക്ഷണവും വീട്ടില്‍ നിന്ന് കൊണ്ട് വരണോ? മോഹന്‍ലാലിന് നായികയെ ക്ഷണിക്കാന്‍ പോയ കഥ പറഞ്ഞ് റാഫി

ഹലോ എന്ന ഒറ്റ ചിത്രത്തിലൂടെ ജനപ്രീതി സ്വന്തമാക്കിയ നടിയാണ് പാര്‍വതി മില്‍ട്ടന്‍. മോഹന്‍ലാലിനെ നായകനാക്കി റാഫി മെക്കാര്‍ട്ടിന്‍ ടീം അണിയിച്ചൊരുക്കിയ ഹിറ്റ് ചിത്രമായിരുന്നു ഹലോ. അഡ്വക്കേറ്റ് ശിവരാമന്‍ എന്ന ആല്‍ക്കഹോളിക് കഥാപാത്രമായി മോഹന്‍ലാല്‍...