മേപ്പടിയാന് വേണ്ടിയുള്ള മുന്നൊരുക്കം 5 കിലോ കുറച്ചു ഉണ്ണി:ഒപ്പം തന്റെ ആഹാര രീതിയും വ്യായാമ ക്രമവും പങ്ക് വെച്ച് താരം.

ന്യൂ ഇയർ എന്നാൽ മിക്ക ആളുകൾക്കും പുതിയ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ തീരുമാനങ്ങൾ എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഒരു ലക്ഷ്യം മനസ്സിൽ ഉറപ്പിച്ചിട്ടു അത് അനന്തമായി നീട്ടിക്കൊണ്ടു പോകുന്നവർക്ക് ഒരു പ്രചോദനമാകുകയാണ് ഉണ്ണി മുകുന്ദൻ. തന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ ചിത്രമായ മെപ്പഡിയനിൽ അഭിനയിക്കാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി മൂന്നു മാസം കൊണ്ട് ഭാരം കുറക്കുക എന്ന പദ്ധതിയെടുത്തിരിക്കുകയാണ്താരം. അടുത്തിടെ അതിന്റെ ഭാഗമായി 17-ാം ദിവസം അദ്ദേഹം ഒരു ഫോട്ടോ പോസ്റ്റ് ചെയ്തപ്പോൾ, അദ്ദേഹം വളരെ ആകർഷണീയവും സ്റ്റൈലിഷും ആയിരുന്നു, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ വിശദീകരിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്ന മറ്റ് പലർക്കും ഇത് പ്രചോദനം നൽകുന്നതാണ് എന്നതാണ് മറ്റൊരു വസ്തുത.

പൊതുവേ ഫിറ്റ്നസിന്റെ കാര്യത്തിൽ അതീവ ശ്രദ്ധാലുവാണ് താരം. തന്റെ ആഹാര ജീവിത ക്രമം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്ക് വച്ച താരം പറയുന്നത് ഇപ്രകാരമാണ്. താൻ ഇതുവരെ ഭാരം ഉയർത്താൻ തുടങ്ങിയിട്ടില്ലെന്ന് ഉണ്ണി പറയുന്നു , പഞ്ചസാര, ബേക്കറി ഇനങ്ങൾ, ജങ്ക് ഫുഡ് എന്നിവ നിർത്തി , മുട്ട, ചിക്കൻ, മത്സ്യം, ബ്രൊക്കോളി, മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ, റൊട്ടി എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതായി പറഞ്ഞു. . ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയം, രാവിലെ 8.30 ന് മുമ്പ് പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചയ്ക്ക് 2 മണിക്ക് മുമ്പായി ഉച്ചഭക്ഷണം, രാത്രി 8 മണിക്ക് മുമ്പ് അത്താഴം എന്നിങ്ങനെയാണ് ആഹാര ക്രമം എന്ന് അദ്ദേഹം പറയുന്നു

ഇതിനകം 5 കിലോഗ്രാം കുറഞ്ഞിട്ടുണ്ടെന്നു ഉണ്ണി പറയുന്നു. സ്ട്രെച്ചിങ് ഉൾപ്പടെ ധാരാളം വ്യായാമവും മറ്റും ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞ താരം . ജനുവരിയിൽ ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണവും മുളപ്പിച്ച പയറിനങ്ങളും ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുമെന്നും. ഫെബ്രുവരിയിൽ ചെറിയ രീതിയിൽ ഭാരം ഉയർത്തിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുമെന്നും.മാർച്ചിൽ അധികഭാരം ഉയർത്തിയുള്ള വ്യായാമങ്ങളിലേക്കു കടക്കുമെന്നും ഉണ്ണി പറയുന്നു.വൈശാഖ് സംവിധാനം ചെയ്യുന്ന ബ്രൂസ് ലീ എന്ന ചിത്രത്തിനായി ആയോധനകലയിൽ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുമെന്ന് ഉണ്ണി മുകുന്ദൻ നേരത്തെ നൽകിയ അഭിമുഖത്തിൽ പറഞ്ഞിരുന്നു.

Most Popular

ദേശീയ ബാലിക ദിനത്തിൽ സച്ചിൻ ടെണ്ടുൽക്കറുടെ ഫേസ്ബുക് പോസ്റ്റ് വൈറലാകുന്നു

ക്രിക്കറ്റ് ആരാധകരുടെ മനസ്സ് കീഴടക്കിയ താരമാണ് സച്ചിൻ ടെണ്ടുൽക്കർ ക്രിക്കറ്റിന്റെ ദൈവമായാണ് ഏവരും അദ്ദേഹത്തെ കാണുന്നത്.ലോകത്തിന്റെ നെറുകയിൽ നിൽക്കുമ്പോഴും ലാളിത്യം കൊണ്ടും മഹനീയമായ പെരുമാറ്റം കൊണ്ടും അദ്ദേഹം വളരെ വ്യത്യസ്തനായിരുന്നു.വളരെ പ്രകോപന പരമായി...

ആനി അത് എന്നെ കൊണ്ട് പറയിപ്പിച്ചതാണ്; സിനിമയില്‍ എത്തിയില്ലായിരുന്നെങ്കില്‍ ആരാവുമെന്ന ചോദ്യത്തിന് ബൈജു നൽകിയ മറുപിടി.

ഒരു കാലത്തു മലയ സിനിമയിൽ കോമഡി സീരിയസ് രംഗങ്ങളിൽ തിളങ്ങി നിന്ന താരമായിരുന്നു നടൻ ബൈജു. ബാലതാരമായി അഭിനയിച്ച് തുടങ്ങിയ നടന്‍ ബൈജു നായകനായും വില്ലനായും കോമേഡിയനായിട്ടുമൊക്കെ തിളങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.പക്ഷേ പിന്നീട് ദീർഘ കാലത്തേക്ക്...

അവരുടെ ഉച്ചാരണ രീതി ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ് ഡയാന രാജകുമാരിയായി അവരുടെ ജീവചരിത്ര ചിത്രത്തിൽ നായികയാകാൻ പോകുന്ന ക്രിസ്റ്റൺ സ്റ്റുവാർട്ടിന്റെ വെളിപ്പെടുത്തൽ

ചലച്ചിത്ര നിർമ്മാതാവ് പാബ്ലോ ലാരെയിന്റെ വരാനിരിക്കുന്ന ജീവചരിത്ര സിനിമയിൽ ഡയാന രാജകുമാരിയായി അഭിനയിക്കാൻ ഒരുങ്ങുകയാണ് പ്രശസ്ത ഹോളിവുഡ് നടി ക്രിസ്റ്റൺ സ്റ്റുവാർട്ട്, ഈ വേഷം തികച്ചും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണെന്നും ഡയാനയുടെ...

എനിക്ക് 14 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ ഞാൻ ലൈംഗികമായി പീഡിപ്പിക്കപ്പെട്ടു: ആമിർ ഖാന്റെ മകൾ ഇറ ഖാൻ

ബോളിവുഡ് നടൻ ആമിർ ഖാന്റെ മകൾ ഇറാ ഖാൻ തിങ്കളാഴ്ച കൗമാരപ്രായത്തിൽ തന്നെ ലൈംഗികമായി പീഡിപ്പിച്ചതായി വെളിപ്പെടുത്തി. ദുരുപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് ഇറാ ഒരു ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം വീഡിയോയിൽ തുറന്നുപറഞ്ഞു, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾക്ക് “അവർ...